「助けて！」が言えずに、１人ですべてを抱え込んで頑張ってきたあなたへ。

『私が頑張らないとこの家も職場も回らない・・』
そう思い込み、全部ひとりで抱えて頑張っていませんか？
本当は、「助けて！」と言いたいのに、言えないあなたへ。
『ココから保健室maum hug』（マウム　ハグ）は、
安心して”ありのままの自分”を取り戻す場所です。

こんなお悩みありませんか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

✅仕事とプライべートの両立に静かな限界を感じている
✅人間関係に疲れている
✅完璧を求めて、周りのために頑張ってしまう
✅子育て・介護と仕事の両立でこころも身体も余裕がない
✅「助けて！」と言いたいのに、飲み込んでしまう
✅仕事も自分自身も、どちらも手放したくない

👉一つでも当てはまった方へ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

気がつけば「私が頑張らないと何もかも回らない」と、
いつも自分が頑張る側に立っていませんか？
職場では、周りに気を配りながら仕事を回し、
家庭では、家族のために動き続ける・・

本当は余裕なんてないのに、
「私がやらなきゃ」と動き続けてしまう・・
ちゃんとやれているように見えている自分。

やっと、一息つける頃には、
何もする気力が残っていない・・
「何とか今日も１日終わった」
その言葉どおり自分を擦り減らす毎日を繰り返している。

本当は、
💧誰かに気づいてほしい
💧少しでもいいから、支えてほしい
💧「もう無理かも」と言いたい
　　こころの中で叫んでも、言葉にしようとすると、
　止まってしまう・・

そして、
⚓頼ることに、どこか罪悪感がある
⚓弱音を吐いたら、自分が崩れてしまいそうで怖い
⚓周りはちゃんとやれているように見えてしまう
⚓「もっと大変な人がいるのに甘えてはいけない」
⚓「これくらいで辛いなんて」と自分を抑え込む　　・・

そんな風にして
「助けて！」を飲み込むことが当たり前になっていく・・

それは、あなたが弱いからではありません！　　　　　　　　　　
これまでずっと、「頑張ることで乗り越えてきた人」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
だからです。

だからこそ、周りに頼るタイミングも、方法も
わからなくなっているだけです。

今の状態を続けていくと・・
😢何もしたくないのに、立ち止まれない・・
😢涙がこぼれる理由がわからない・・
😢人と関わるのがしんどい・・　

突然、ずっと無視してきた限界のサインが心身等に
現れることがあります。

今のあなたに、本当に必要なのは、

もっと頑張ることでありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あなたが抱えているのは、仕事の問題でも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
家庭の問題でもなく、
「ひとりで抱え込む構造」そのものです。
「一人で抱えなくてもいい状態」をつくることです。

もっと頑張る前に必要なのは、
『ちゃんと支えられる状態』をつくること。

ひとりで抱えることを前提にしたままでは、
どんなに努力しても、
いずれどこかで、限界がきてしまいます。

今、あなたに必要なのは、
頑張りを変えることではなく、
『一人で頑張り続けなくていい状態』に
変えていくことです！

🍀安心して話せる場所と
🍀整理してくれる視点と
🍀少しずつ支えを増やしていく関わり

それがあるだけで、同じ毎日でも、感じ方も選択肢も
変わっていきます。

『人生の両立サポートプログラム』　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

『ココから保健室maum hug』は、ひとりで頑張ってきた
あなたの心を、そっと抱きしめる場所です。

「助けて！」と言うことは、責任を放棄することでは
ありません。あなたがあなたらしく、
仕事もプライベートもそして自分も大切にするための、
前向きな第一歩です。

「こんなことで悩んでいいのかな？」
という気持ちも、うまく言葉にできない不安も、
そのままで大丈夫。

ひとりで抱えてきた「本当は助けて！」と
言いたかった想いにそっと耳を傾けながら、
『人生の両立サポートプログラム』で
仕事も私も諦めない生き方を、
一緒にやさしく整えていきます。

すべてオンライン対応。全国どこからでも、
リラックスできる空間で受けていただけます。

カウンセリングコース

『カウンセリングコース』はその場しのぎで何とかする
のではなく、ゆっくりと自分の心と向き合いながら、
これからの生き方を整えていくための時間です。

「気づいたら前よりも、自分を大切にするなっていた」
というような静かでやさしい変化を一緒に積み重ねていく
コースです。

内観コーチングコース

『内観コーチングコース』は
「こうなれたらいいな」という思いや、
「本当はこうしてみたい」
を形にしていくために、定期的に自分と向き合う時間です。

考えているとぐるぐるしてしまうことも、
対話を重ねることで、「次にやること」が
少しずつ具体的になっていくコースです。

どちらのコースも、完璧な自分になるためではなく、『今の自分を大切にしながら、　　　　　
これからの生き方を整えていく』ための時間です。

仕事も私も、どちらも諦めない人生を、
一人きりでなく、誰かと一緒に歩いていきたい
と感じたときに、『ココから保健室maum hug』を
そっと思い出してもらえたらうれしいです。

初めての方や少し不安を感じる方のために、
『カウンセリング・内観コーチングの
無料体験セッション』もご用意しております。

🍀カウンセリング・内観コーチング
が初めての方
🍀これまで合う場所が見つからなか
った方
🍀まずは雰囲気を知りたい方におすす
めしたい、お試し時間です。

🍃うまく話せなくても大丈夫です。
🍃無理に変えようとしなくても大丈夫
です。
🍃あなたのペースで大丈夫です。

カウンセリング後の効果

🌳自分の気持ちや自分の限界に、
　少しずつ正直になれるようになる
🌳なんとなくの不安やイライラの理由が少しずつ見えてくる
🌳職場や家庭で、我慢しすぎない選択が少しずつ
　できるようになる
🌳「私はどうしたいのか」を大切にしながら、人と関わる
感覚が 育っていく
🌳仕事も私も、どちらも大切にしていいと思える時間が
増えていく

大きく変わるというより、「気づいたら前よりも自分を
大事にしていた」というような静かでやさしい変化を、
一緒に積み重ねていくコースです。

内観コーチング後の効果

🍃仕事とプライベート、どちらも大切にするための優先順位が
は っきりしてくる
🍃やるべきことだけでなく、「やめてもいいこと」
「人に任せてもいいこと」が見えてくる
🍃小さな行動目標を一緒に決めていくことで、「できた」が
少しずつ増えてくる
🍃自分で選んで動けた経験が積み重なり、
「これでいいのかもしれない」と思える時間が増える
🍃仕事も私も、どちらも諦めない生き方が、自分なりの形として
見えてくる

ひとりで考えているとぐるぐると頭の中で混乱してしまうことも、
対話を重ねることで「次にやること」が少しずつ明確に、
具体的になっていく

「ここから保健室maum hug」代表　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　はじめまして。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　ふじい　ちよこ　です